如何判断自己抑郁了测试?
1、心理测验：在某些情况下，可能会进行更全面的心理测验来评估抑郁以及任何潜在的心理问题。重要的是，任何关于抑郁症状的评估和诊断都应由专业的医疗或心理健康专家进行。如果怀疑自己或他人患有抑郁症，建议尽快寻求专业帮助。
2、除了自评量表，还有一些其他的症状可以帮助你判断自己是否有抑郁倾向，例如：长期情绪低落：感到沮丧、无助、绝望等情绪，持续时间较长。失去兴趣和活力：对日常活动失去兴趣，感到疲惫无力。焦虑：常常感到不安、担心、害怕等情绪。
3、自罪观念和无价值感测试：评估您的自罪观念和无价值感。例如，是否总能听见谴责性幻听，觉得自己罪孽深重，对这个社会毫无用处，对周围的亲人朋友没有助力，认为自己的生命没有意义，万事都是自己的错。
4、网络自测：在互联网上搜索抑郁症自测量表，例如PHQ-CES-D等，然后根据问卷的选项勾选自己的症状，最后根据结果和提示来评估自己的情况。
5、测一测你的抑郁程度2 如何判断自己有没有抑郁 如果我们长时间的觉得心情低落，而且也没有什么烦心的事情但是情绪却一直不能好转，那么有可能是我们患有一定程度抑郁症的表现。
6、抑郁症程度可以通过一些自我评估的测试题进行初步判断。
如何自我测抑郁程度?
1、测试抑郁程度通常通过专业的心理评估工具进行。这些评估工具可以帮助确定个人的抑郁症状及其严重性。
2、心情日记：在一段时间内，每天记录你的心情和情绪变化。通过分析这些数据，你可以看到是否存在持续的情绪低落和抑郁倾向。
3、如果自测发现自己有明显的抑郁倾向可以到到精神心理科进行精神检查后结合临床症状进行确诊。
心理测试:测一测你的抑郁程度
、我可以和过去一样工作得很好。需要加倍努力我才能够开始工作。我需要费很大的劲才能做成一件事。我什么工作也干不了了。我和过去一样能睡。我不像过去那样能睡。
满分100分，其中40分以下则是一般性心理障碍；40―60分是轻度抑郁症；60―80分是中度抑郁症；80―100分是重度抑郁症。仅供参考，任何事物都是在不断变化的，你也可能在自己情绪的低潮测试，得分高一些。
测一测你的抑郁程度1 请在符合你情绪的项上打分： 没有0，轻度1，中度2，严重3。
抑郁程度可以通过一些专业的心理测试来进行评估，其中最常用的是自评量表。
道题测你有没有抑郁，抑郁症是现代社会的常见病症，当人在遇到挫折会产生悲观的思维，如果不能及时消除这种悲观的情绪，久而久之就会产生抑郁思想，看看10道题测你有没有抑郁。
选择完成后，请将总体的分数加在一起。 ▏. 总和在30分以下，说明您有时会感到沮丧，但是还没有到抑郁症的程度。 ▎. 如果总和超过30分，说明您已初步产生了抑郁症的表现，但是并没很严重，可自我调节。
