心理测试:测一测你的抑郁程度
测试结果如下：A：几乎没有抑郁情绪，你心态积极，是他人快乐的源泉，保持这种状态将使你更快乐。B：有轻微抑郁情绪，不必过于担忧，注意调整心态，积极寻找乐趣，避免情绪恶化。C：抑郁情绪较为严重，需要调整自我评价，多给自己信心，关注自身优点，及时干预。
A：没有抑郁症（20~32分）恭喜你，你的心理状态健康。继续保持积极的生活态度，享受每一天。B：最近有点抑郁情绪（33~43分）理解情绪波动是正常的，适当疏解，保持健康的生活方式。如果情况持续，请寻求专业帮助。C：轻度抑郁症（44~57分）轻度抑郁症需要重视，合理休息，适当运动。
或生不如死？总分：___测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度。
我变得容易疲劳，即使做简单的事情也感到困难。 我有负面思维，对自己、未来或世界感到绝望。 我行动迟缓或无法集中注意力。 我频繁出现内疚感或无价值感。解释：抑郁症相关症状测试：以上题目涉及了抑郁症的常见症状，包括情绪、睡眠、食欲、身体反应以及思维等方面的变化。
测一测你的抑郁程度，如今很多人都有抑郁的情绪，当我们的精神生活或越来越得不到有效的调控，就会导致我们得抑郁症，抑郁症也有分不同程度的，以下为大家分享测一测你的抑郁程度。 测一测你的抑郁程度1 请在符合你情绪的项上打分： 没有0，轻度1，中度2，严重3。
本测试只做参考用. 询问表如下：(1)0，我没有感到悲伤。 1，我有时感到悲伤。 2，我总是感到悲伤，而且不能摆脱它。3，我感到极度悲伤，甚至不能自制。(2)0，我对未来有足够的信心。1，我对未来信心不足。2，我感到对未来没有什么可期望。 3，我感到未来毫无希望，情况也不会改善。
你抑郁了吗?做一下这个抑郁症自评量表(SDS)就知道了!
测试自己是否抑郁症，临床上可以通过量表进行测定，但是要注意应用量表测定仅仅是作为一种参考，不能作为抑郁症确诊的标准。在临床上常用的抑郁症测评量表是抑郁症自评量表SDS，通过该量表进行测定，可以大体了解自身的抑郁的状态。
在高强度的工作压力和快速的生活节奏下，越来越多的年轻白领开始表现出抑郁症状。尽管在国外被视为常规职业，心理学在中国仍然带有一定的忌讳。人们往往不愿意面对自己精神上可能存在的问题。就像人体会生病一样，心理上也可能会生病。
关爱 心理健康，你是否陷入了抑郁，不妨花几分钟时间来测试一下吧！抑郁自评量表（SDS）请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一个星期的实际感觉，选择适合的答案。
如用于评估疗效，应在开始治疗或研究前让自评者评定一次，然后至少应在治疗后或研究结束时再自评一次，以便通过SDS总分变化来分析自评者的症状变化情况。在治疗或研究期间评定，其时间间隔可由研究者自行安排。
抑郁症自评量表也就是SDS自评量表，是帮助确诊抑郁症以及了解抑郁症严重程度非常好的一种量表，而且临床上非常实用。如果怀疑自己有抑郁症的问题，一定要使用抑郁自评量表进行评定。
根据标准分判断抑郁程度：按照标准分进行抑郁程度的划分，如下：标准分小于53分，为无抑郁症状；标准分在53-62分之间，为轻度抑郁；标准分在63-72分之间，为中度抑郁；标准分在73分以上，为重度抑郁。需要注意的是，SDS只是一种自评量表，其结果不能作为抑郁症的诊断依据。
