本文目录一览：
- 1、如何破解烦恼
- 2、十条消除烦恼的办法
- 3、怎样可化解烦恼和忧愁
- 4、化解烦心事的经典语录
如何破解烦恼
放开心，做自己喜欢做的事。比如看书，画画，钓鱼，旅行等等。
人生在不如意十之八九~人要看淡，心要放宽~做到这一点，那人就很成熟了。
人的时间是很有限的，大没必要为了那些意义不大或自己无力更改的事纠结，那是浪费时间和精力！尽力做好自己的事就行了。
十条消除烦恼的办法
一、大声笑出来
笑出声来能有效降低心理压力，排解烦恼，让你紧绷的神经得到松弛。
二、睡个好觉
现在人们普遍睡眠不足，最好白天睡一小觉，或晚上早些上床，临睡前看一小时书，这个习不仅使你精神受益，还有利睡眠，其效果甚至超过洗泡泡浴或做按摩。
三、哼唱歌曲
音乐使人精神放松，它刺激大脑的兴奋点。这与食物和性爱的刺激兴奋点相同。
四、打扫房间
如果屋子里到处堆放着报纸、杂志，衣橱中塞着成堆的衣服，尤其是工作中又接二连三地遇到麻烦事，你就很难静下心来思考，即便是单纯地放松一下也难以做到。这时先做一些重复性的劳动来平息一下烦躁的心情。比如扫地、擦桌子之类，这样你就能够很快把注意力集中在你所做的事情上。
五、敢于说“不”
对于那些你认为没有必要做的事，或你不喜欢的事情，不要害怕拒绝。
六、把要做的事写下来
理顺思路的最好办法是把你希望的、焦虑的事情写下来，这样能使内心平静，思路清晰。
七、做完一件事后再做下一件：
同时做几件事容易让人精神紧张，血压升高，把事情按重要程度排列一下，先急后缓，一件一件处理，这样做既可提高效率和准确性，又可使你精神放松，精力集中。
八、去一个安静的地方走一走
图书馆、展览馆、公园或纪念馆等地相对比较安静。在家附近找一个这样的地方，经常去走一走，让它成为自己心灵休憩的隐秘空间。
九、做次志愿者
帮助他人可让你暂时忘记自己的烦恼，也能让你跳出自己狭小的空间来更客观地思考自己的问题。快乐是互动的，你在帮助他人的同时也帮助了自己。这种志愿者工作可给人带来多方面的益处——快乐、自信、健康、减压、满足感。
十、独处
热闹有热闹的好处，朋友多了确实可以排遣寂寞，而独处又是生活中不可或缺的一部分。当你独自审视内心时，才能更清楚自己想得到什么，缺少什么，怎样才是真正快乐的生活。
怎样可化解烦恼和忧愁
每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻.
化解烦心事的经典语录
1、人生短短几十年，不要给本身留下了什么遗憾，想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑本身。
2、夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是善知识，有了他们我们才会进步。
3、安慰人心情不好的话，习惯简直有一种改变气质的神奇力量，它可以使魔鬼主宰人类的灵魂，也可以把他们从人们的心里驱逐出去。
4、我们说好一起老去看细水长流，却将成为别人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我们都倔强的不曾回头。
5、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
