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过肩摔的打法
摔法大全
基础摔法（一）
摔法是徒手格斗中的一项重要内容，甚至随着历史发展，摔法逐步脱离了踢打和擒拿，形成了一门专门的体育竞赛项目——摔跤运动。但是在警察实用格斗术中，摔法不仅仅是为了使对方失衡倒地，更要制服擒捕对方。因此，摔法往往与踢打特别是擒拿技术结合使用，以期达到最佳的技击效果。在这里介绍摔法的技术时，注重对踢打动作的防守反击与擒固技术的有机结合，以期抛砖引玉，供习者举一反三。
摔法——倒地法
摔法是以摔倒对方，自己不被摔倒为特征的技术。学习摔法时，首先要学习倒地法，即自己倒地时免受伤害的自我保护方法。只有掌握了倒地法，才可避免摔痛和受伤，并能锻炼身体经受震动的能力和发展灵敏、协调等身体素质。倒地法具体包括：前倒、后倒、侧倒、抢背，翻滚等。
一、前倒
动作要领：身体由直立姿势前倒，两臂微屈，两手手指稍向内指。两手撑地后，迅速以屈臂的动作来缓冲落地的冲击力。在整个动作的过程中要抬头，憋气，全身紧张用力。
二、后倒
动作要领：在身体直立姿势的基础上，屈膝下蹲，两臂前摆，上体猛向后仰，同时起右脚（或左脚），挺腹勾头憋气，以臂、肩及背部着地。
三、侧倒
动作要领：两脚分开，屈膝下蹲，速右后转体，左脚右摆，以左脚，右手臂、体侧着地。
四、前滚翻
动作要领：身体屈膝下蹲，两手前摆撑地弯腰收头团身，以背、腰、臀、脚依次着地向前滚翻，迅速起立。
五、后滚翻动作要领：身体屈膝下蹲，弯腰收头团身，借身体后仰和两手撑力，按臀、背、脚的顺序依次着地。向后滚翻，迅速起立。
六、抢背
动作要领：身体由直立姿势开始，左脚向前上步，身体左前弯腰收头，左脚蹬地，右腿上摆，以右肩、背、腰、臀依次着地，向前团身滚翻。
基础摔法（二）
摔法基本技术——夹脖摔
摔法技术仅从招数而言，就有百余种，逐一介绍既不利于学者掌握也确没必要，摔跤运动员能熟练掌握和经常使用的也仅二、三十项。在此，我们根据警察执行任务的特点，精选了二十项简单而常见的技术，以利于训练，便于掌握。
一、夹脖摔
动作要领：当乙方用左直拳（或掼拳）击打甲方面部时，甲方上左步以右臂格挡，顺势捋抓住乙方左上臂下端；随之右腿背步，同时以左臂夹住乙方颈部，臀部顶实乙方腹部，随即挺膝转腰将乙方由后向前摔出倒地。摔倒乙方后，右手继续握乙臂、左手改握乙腕部旋拧上拉，同时以右脚踏住乙方耳侧，使乙方失去反抗能力。
要点:
1、背步夹脖时，膝微屈。
2、上步捋抓要快，夹脖、转体、变脸摔要协调一致。
3、摔倒乙方后的顺势擒固要与夹脖摔动作连贯。
摔法基本技法——把腰摔
（一）把腰摔之一
动作要领：当乙方以左直拳（或掼拳）向甲方面部打来时，甲方迅速上左步以右臂格挡，顺势捋抓乙方上臂下端，随之右腿背步双腿微屈，以左臂抱紧乙方后腰，臀部顶实乙方腹部，随之挺膝提臀转腰将乙方由后向前摔出。
摔倒乙方后，顺势成左跪步，左膝跪压乙方肋部，右手滑至乙方腕部抓紧，左手按乙方左大臂，将乙方左臂横担甲方右膝上，反关节压实，从而控制乙方。
要点:
1、上步抓捋、背步把腰要迅速,挺膝提臀转腰变脸要协调一致。
2、擒固动作要与把腰摔连贯。
（二）把腰摔之二
动作要领：当乙方以右拳击打甲方胸面部时，甲方左脚右前略上步，同时以左臂向外格挡乙方右小臂，随之继续向外绕臂捋抓乙方右腕，并顺势向右下方拉，同时右手从下抓住乙方右大臂下端并向右后侧拉带（即夺胳膊），右腿迅速背步，左手抱紧乙方后腰，臀部顶实乙方胯部，随即挺膝提臀转腰变脸将乙方由后向前摔出。
摔倒乙方后，甲方顺势以左膝跪压乙方右腹部，同时左手抓握乙方右腕前推，右手改为俯掌抓住乙方肘部后拉，双手合力将乙方右臂折叠，别于身后控制住乙方。
要点:
1、夺胳膊要连贯，与背步把腰要协调一致。
2、擒固动作，左手抓握乙方右腕与右手换把扣抓乙方肘部要迅速，别臂要有力。
基础摔法（三）
摔法基本技法——过背摔
动作要领：当乙方以左直拳（或掼拳）向甲方面部打来时，甲方迅速上左步以右臂格挡并顺势捋抓乙方左小臂上端，同时左手由下向上抓住乙方左大臂上端，身体下坠牵动乙方重心前倾；待乙方产生向上抗力时，趁势背步，双腿半蹲，臀部顶实乙方身体，同时以左大臂上抗，左手拍按乙方左肩胛部位，随之挺膝提臀，低头屈体，双臂前下拉，将乙方由背后向前摔出。
摔倒乙方后，左手抓住乙方肘部，右手顺势前按，将乙方左臂折叠压于面部耳侧，随之以右膝跪于乙方左臂之上，将乙方左臂、头部、右肩依次压实，控制住乙方。
要点：
1、捋臂下坠要脆快突然，背步潜身要及时迅速。
2、挺膝提臀、低头屈体、双臂前拉要协调一致，周身发力要整。
3、擒固动作要连贯迅速，折叠乙方左臂要紧，肩肘不得有活动余地。
摔法基本技法——抓臂别腿摔
动作要领：当乙方以左冲拳向甲方面部打来时，甲方迅速上右步，脚尖外摆，以右臂格挡，并顺势捋抓乙方右小臂下拉，随之左大臂上托，抵住乙方左腋下，左手绕过乙方左臂抓住乙方左肩部，同时左腿向乙方左腿外侧上步，以大腿后侧顶住乙方左大腿，随之挺腿转腰，双手右前下拉，将乙方由身侧向前摔出。
摔倒乙方后，甲方顺势以左手前推乙方左肘，右手继续抓握乙方左腕后拉，将乙方左臂折叠压于面部耳侧。（类过背摔擒固动作）
要点:
1、左大臂上扛要与乙方左腋下抵实，不得留有空隙。
2、上左步别腿时要含胸收腹，控制住身体重心，不得直立或身体后仰。
基础摔法（四）
摔法基本技法——穿扛前摔
动作要领：当乙方以左冲拳向甲方面部打来时，甲方迅速右脚上步以右臂格挡，并顺势捋抓乙方左小臂，随之左脚上步至乙方两脚中间，左臂由乙方裆下穿出，抱住乙方左大腿根部，同时头部由乙方左腋下钻出，以肩、颈部位顶实乙方腋下，右脚跟半步，两腿呈马步蹲踞姿势，随即蹬腿直身将乙方扛起，随之低头屈身将乙方向前摔出。
摔倒乙方后，甲方顺势右手滑至乙方左腕，与左手合抓并逆时针拧转上拉，同时以左脚踏住乙方腹肋部，使乙方失去反抗能力。
要点：
1、上步前穿、跟步、扛起、前摔要连贯。
2、前穿时上身不可过分前俯，应以腿部动作完成潜身，扛起时须右腿及时跟进，以双腿力量将乙方扛起，切勿仅凭弯腰直腰来完成潜身扛起动作。
摔法基本技法——穿扛后摔（俗称倒口袋）
动作要领：当乙方以左冲拳向甲方面部打来时，甲方迅速右脚上步以右臂格挡，并顺势捋抓乙方左小臂，随之左脚上步至乙方两脚中间，同时左臂由乙方裆下穿过，大臂抵住乙方裆部，左手托住乙方尾闾处，头部由乙方左腋下钻出，以肩颈部位顶实乙方左腋下，随之右脚迅速跟半步，两脚呈马步蹲踞姿势，接着挺腿直身将乙方扛起，随即右手下拉，左臂上托将乙方向右侧后方摔出。
摔倒乙方后，甲方右手继续抓住乙方左臂肘部前推，左手抓握乙方左腕后拧，将乙方左臂折叠扭至身后，同时以右膝跪压乙方头部后侧，控制住乙方。
要点：
1、身体下潜与左臂前穿要充分，不可留有余地。
2、扛起与摔出要一气呵成，不可停顿。
基础摔法（五）
摔法基本技术——抱双腿前摔
动作要领：当乙方以左冲拳向甲方面部打来时，甲方右腿活步，以右手向左上方拍挡乙方左肘部，随之上左步至乙方双腿之间，右腿跟半步，双腿半蹲，同时双手抢住乙方两腿膝窝后侧上端，左肩顶住乙方左腹股沟处；随之双手后拉，蹬右腿，肩部前顶，将乙方仰面摔出。
摔倒乙方后，甲方迅速以左手抓拉左膝窝，右手推按脚尖，双手合力将乙方左腿折叠拧于身后，然后上步进身坐于乙方左脚背处，左手下按乙方左肩，右手抓住乙方前发后拉，控制住乙方。
要点：
1、进身抱腿时，右腿跟步要迅速及时。
2、蹬腿、顶身、后拉要周身合力。
摔法基本技术——抱双腿后摔
动作要领：拍挡进身动作类抱双腿前摔，当甲方双手抢住乙方双腿膝窝处时，乙方俯身欲抢甲方腰部以图抵抗，甲方右腿迅速跟进与左腿平行，屈膝半蹲；随之顺势蹬腿挺身后仰，将乙方由前向后摔出。
摔倒乙方后，甲方迅速回身，以右腿跪压乙方右肩，同时左手抓发上拉，右手推按下颌，将乙方头颈扭转按于地上。
要点：
要趁乙方俯身重心前倾时借势将乙方抱起摔出，不可迟误。
摔法基本技术——捋臂抱单腿摔
动作要领：当乙方以左冲拳向甲方胸部打来时，甲方右臂格挡并顺势捋抓乙方左腕，同时左手托住乙方左肘部（使其左臂不得弯曲）双手合力向怀中下拉，同时上左步；待乙方重心牵动而进左步维持身体平衡时，迅速以右手扣住乙方左踝后拉，将其左腿抱起，左手由下抱住乙方大腿，使其腿部伸直与甲方身体贴紧，同时以左肩顶住乙方左大腿根部；随之向右前下方屈身顶压，将乙方摔出。（此技如同将板凳四条腿砍掉一条，在此空档处略用力，板凳必然翻倒）
摔倒乙方后，甲方右手继续抓其左踝，左手抓其足尖，双手合力逆时针旋拧上拉，同时以左脚踏住乙方裆部，使乙方失去反抗能力。
要点：
牵拉乙方重心要脆、快、突然，扣抱乙方足踝要横向用力，不可纵向提拉。
基础摔法（六）
摔法基本技术——反抱腿摔
动作要领：当乙方进步屈身欲以抱单腿摔甲方时，甲方迅速俯身，双手（左手在外右手在里）抓住乙方左踝，随之外拉、上举，向左前方将乙方仰面摔出。
摔倒乙方后，甲方迅速上步以左腿跪压乙方肋部，同时以右手抓住乙方左足尖后扳，左手按于其膝窝上端，双手合力将乙方左腿反折于身后压实。
要点：
1、双手扣乙方足踝外拉、上举、前送要连贯，如同双臂做一大回环动作。
2、若乙方已将甲方左腿抱起，施此技时须同时左足用力前踏，身体重心前顶，周身发整力。
摔法基本技术——抱单腿手别摔
动作要领：当乙方左手抓握甲方左手腕时，甲方迅速以右手抓握乙方左腕上拉，同时左手向下用力挣脱，随之左手上托乙方左肘部，双手向怀中牵拉同时上左步。待乙方重心牵动而进左步维持身体平衡时，迅速以右手扣住乙方左踝后拉，将其左腿抱起，右手由下抱住乙方大腿，使其腿部伸直与甲方身体贴紧，同时以左肩顶住乙方左大腿根部，随之向右转腰，左肩向前顶压，左手向后拍别乙方支撑腿，将乙方向右前方摔出。
摔倒乙方后，甲方擒固动作类抱双腿前摔之擒固动作。
要点：
挣脱与牵拉要连贯，抱腿与别摔要一气呵成。
摔法基本技术——抄腿绊摔
动作要领：当乙方以左腿向甲方胸面部踢来时，甲方左腿上步，左手在下右手在上抄抱住乙方左腿；随之右腿跟进半步，身体右转，以肩部向右下顶压乙方左大腿内侧，同时以左腿向后撩绊乙方支撑腿，将乙方向前方摔出。
摔倒乙方后，甲方擒固动作同捋臂抱单腿摔之擒固动作。
要点：
1、抄抱乙方左腿要紧要实。
2、转身前顶与左腿撩绊要协调。
基础摔法（七）
摔法基本技术——抄腿抹脖踢
动作要领：当乙方以左腿向甲方胸、面部踢来时，甲方迅速上右步，左手在上右手在下抄抱住乙方左腿，随之右臂上抬，向左转腰，左手向左斜下方抹乙方脖颈，同时左脚向右上勾踢乙方支撑腿踝部，将乙方仰面摔出。
摔倒乙方后，甲方迅速近身骑压乙方躯干，左腿跪压乙方右肩，右腿置于乙方身体左侧，同时左手抓乙方头发后拉，右手推按乙方下颌，将乙方头颈扭转按压地上。
要点：
抄腿要快，抬臂、抹脖、勾踢要同时动作。
摔法基本技术——由后抱双腿摔
动作要领：甲方趁乙方不备，由后迅速接近乙方，左腿在前右腿在后，双腿屈蹲，双手由前抱住乙方膝关节，左肩顶住乙方臀部。随之蹬右腿，双手后拉，左肩前顶，将乙方前仆摔出。
摔倒乙方后，甲方跃步骑压乙方后腰部，右手抓发后拉，左手托住乙方下颌，双手合力后扳，使乙方头部后仰失去反抗能力。
要点：
1、双手须抱准乙方膝关节，令其双腿不得弯屈。
2、蹬腿、前顶、后拉要周身整劲，同时动作。
摔法基本技术——由后掏裆摔
动作要领：行进中，甲方趁乙方不备，由后迅速接近，左腿在前右腿在后，右手由乙方裆间穿出，抓住乙方生殖器或裆前裤门处用力后上提拉，同时左手下抹乙方脖颈，将乙方前仆摔出。
摔倒乙方后，甲方擒固动作类由后抱双腿摔之擒固动作。
要点：
1、抓裆部位须是裆前衣裤，不可抓于裆部正下方。
2、此技亦可用破解夹脖摔。
摔法基本技术——由后抱腰摔
动作要领：甲方由后抱住乙方腰部，将乙方抱起，随之右腿提起，大腿向左击打乙方左大腿外侧，同时向右转腰，双手合力将乙方向右下摔出。
摔倒乙方后，甲方右手推按乙方左臂肘部，左手抓乙方左腕拧拉，使其左臂折叠别于身侧，同时以左腿跪压乙方腰肋部，控制住乙方。
要点：
上步抱腰要快，腿击、摔投要猛。
基础摔法（八）
摔法基本技术——抓后发摔
动作要领：当乙方以右冲拳向甲方面部打来时，甲方迅速右脚摆步，右臂格挡顺势下捋乙方右腕，随之左脚扣步，左手采抓乙方右大臂，右手前伸抓住乙方脑后头发，随即右腿左后背步、转身，同时双手合力顺时针向右下拧按，将乙方旋身摔出。
摔倒乙方后，甲方右手抓住乙方右腕向下推按，左手扣住其肘部后拉，将乙方右臂向外折叠在耳侧，同时左腿跪压乙方小臂和头部，控制住乙方。
要点：
1、摆扣步、捋采手、抓发要连贯。
2、背步、旋拧下按要协调。
3、若乙方光头无发，施此技时可以右手扣抹乙方颈部，中指按压乙方颈侧，在旋拧下按同时右手内卷，将乙方摔倒。
摔法基本技术——抓前发摔
动作要领：当乙方以右冲拳向甲方面部打来，甲方左臂格挡，顺势绕臂捋抓乙方右腕并向右下拉，同时右手由下抓住乙方右大臂下端并向后拉带（即夺胳膊），随即左手前伸抓紧乙方脑前头发，向乙方颈后捋压，将乙方仰身摔出。
摔倒乙方后，甲方右腿跪于乙方肋部，左手继续抓紧乙方前发向乙方颈后捋带，右手继续抓住乙方右大臂下端，以大臂夹紧乙方右腕部，将其肘部斜担于右大腿上，控制住乙方。
要点：
1、夺胳膊要快，撕捋前发方向要准，要控制住乙方颈关节，使其头部后仰。
2、抓前发摔与擒固动作要一气呵成，形成一套完整的动作。
摔法基本技术——扣腮外掰摔
动作要领：当乙方以右冲拳打来时，甲方用夺胳膊技法，右手抓住乙方右大臂下端，进左腿抵于乙方右腿后侧，随之左手前伸由后向前圈臂扣住乙方右腮部，向左转腰，左手向左下方外掰，同时左腿向右前方顶，使乙方向左后仰身摔倒。
摔倒乙方后，甲方迅速进身跨骑于乙方身上，左膝压住乙方右大臂（或肩部），右腿斜伸，右手抓握乙方左腕将其肘部担于右大腿上压紧，左手前伸锁住乙方喉部，令乙方失去反抗能力。
要点：
1、扣腮外掰要果断，不可犹豫。
2、转腰外掰与左腿右顶形成合力。
3、此式亦可以左手中指抠住乙方左嘴角，转腰撕掰，将乙方摔倒。
摔法基本技术——穿裆靠
动作要领：当乙方右脚在前以右冲拳向甲方面部打来，甲方迅速右摆步以右臂格挡并顺势下捋乙方右小臂，随之左脚上一大步抵住乙方双腿后侧，同时左臂由上下压乙方右臂，随之前穿至乙方两腿中间，扣住乙方左腿后侧，头、肩、背和大臂贴紧乙方身体；随即左后转腰，头、肩向乙方身后*出同时左手扣住乙方左腿上托，左膝向右内顶，将乙方仰面摔出。
摔倒乙方后，甲方擒固动作同扣腮外掰摔之擒固动作。
要点：
1、左步上步要充分，尽量买住乙方两条腿。
2、头、肩后*与转腰、左膝内顶要形成合力。
武术类过肩摔怎么破
过肩摔有夹头、抓手臂、抓衣领等等很多不同的细节区别，但是有一点是不变的，过肩摔主要是固定你上半身，利用杠杆原理将你顶起摔向前方，支点是他的臀部，缺点是需要拿住你衣服或者身体然后转身，也就是说你反应和对方比起来不是太慢的话，有很多方法可以破解。你看他上步拿你准备转身的时候，他往哪边转身你就沿着哪边斜着迈出去一步（目的是错开他过肩摔的支点），同时用拳头击打他肋部（最好是腰侧没有骨头的地方，哪只手空用哪只），拳头力量大连迈步都不用，直接击打就好了；如果他过肩摔有用腿别你，防止你迈步的话，你只需要用脚把他的另一只脚往后勾（他用左腿别你，你就用左脚勾他右脚，反之亦然），手臂同时把他往前推，这样的结果就是你把他压在地上，后面怎么做不用我说了。
过肩摔如何破解
很多办法都可以破解。过肩摔的使用有很多前提，必须抓住对方的一条胳膊并且使用者的腰力足够将对方拉离地面才有使用的可能。破解办法：
1，用没被抓住的另一只手从对方的两腿之间穿过，抱住对方。
2，在对方抓住你一条胳膊时趁机反制抓住对方一条胳膊然后向身体外侧旋转（擒拿）两周。
3，屈膝插入对方两腿之间，用没被抓住的另一条胳膊从对方腋下穿过抱住，被抓住的手臂同时弯曲勒住对方脖颈，身体后仰至对方离地。
过肩摔需要抓住对方哪些部位？如果在对对方使用过肩摔的时候对方是否用手抵住我腰部就能破解
抓住手腕和肩部，速度要快且爆发力要猛，不然很难弄倒别人。
如果对方弄你也一样，力气大的不管你怎样搞都能把你摔倒。