本文目录一览：
- 1、看过+会算梦的进!倾家荡产来提出最后的一个问题.以后不来了.符不符合要求,都进吧!
- 2、墙里秋千墙外荡,墙里佳人笑,笑声不闻声渐悄,多情却被无情恼.
- 3、望岳 杜甫原文及翻译
- 4、月夜响荡曲 连咒对魔法技有用吗
- 5、倾家荡产寻答案.700分!!
- 6、我把全身家荡忘 了放哪了！一点记忆也没有！怎么办？
看过+会算梦的进!倾家荡产来提出最后的一个问题.以后不来了.符不符合要求,都进吧!
看千与千寻的缘故吧 呵呵 太投入了吧`
下面是转过来的
这是你右脑发达~~从无逻辑中找出逻辑部分~~拿你那个梦来解释吧！！在教室就说是学习~~太空就是理想~也是一种日有所思，夜有所梦~~~人有意识活动，无意识活动，那么在白天醒着的时候，意识活动控制这种无意识活动，所以有些欲望就不能够得以实现，得不到发泄。那么到晚上睡觉的时候，没有意识控制了，这个时候，无意识的这个欲望，就以梦的形式发泄出来，而且以梦的形式得到满足，这是一种叫精神分析理论。 （右脑是无意识的）！！而你的无法连接是以为我们的睡眠是四到六个周期，所以上半夜的睡眠的梦境，一般和当天的以及最近一些日子发生的事情，也就是说和近事记忆相关。而下半夜的睡眠，这个梦境是和远事记忆相关，早年生活的一些经历相关。而黎明前也就是快要起床的时候，这个时候，这个梦就不着边际了，有很多稀奇古怪的，自己想不到的一些知觉成分偏多。而正是这部分的梦，人们记忆得最清楚。因为是快要起床之前，最后做的这个梦记忆就比较清楚。 ~~~梦也可帮助你学习~~比如说你看一本书~~到睡觉是你梦进你开着这本书~~醒来时觉的知道的认识更深刻了！！！！除了这个，今年2月份，nature有一篇文章，就是说睡眠中的顿悟和创新性。这张图左侧它给的是科学上的顿悟。是指一个缝纫机的发明者，是在夜间睡眠的时候，解决了轮子怎么样转，轮子之间怎么样衔接，这个缝纫机才能很好地工作。而右边图是给的一些艺术上的创新。比如说西方很有名的一个叫奇案，侦探就构想不出来这个案子怎么发生的，白天就百思不得其解，结果他晚间一做梦，梦出来是怎么回事，第二天按照他梦的提示，他就解决了，解决了这个案子，破了。像这种在夜间睡眠当中，这个梦，有时候会带来顿悟，有时候会带来创新性。 ！！最后跟你说一下为什么做梦~人一般都是白天工作晚上睡觉的。工作时，人的大脑皮层大部分处于兴奋状态，
而睡眠时，大脑皮层则会因为疲劳而进入抑制状态。所以在熟睡的状态下，外界的
轻微刺激和很小的声音如走动、说话等，都不能传入大脑，无法引起人的反应。
但是，在刚要入睡但还没有完全睡熟，或刚要醒来而还没有完全醒来的时候，大
脑皮层只处于局部的抑制状态，另一部分大脑皮层仍保持着兴奋状态，因而周围环境
和身体内部的刺激还是可能传到大脑的，因此就会做起梦来。
俗话说"目有所思，夜有所梦"，梦的产生大多是我们日常生活中的思想、回忆和
想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中
还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦。
刚入睡或睡眠较深的时候发所发生的梦境，往往形象比较淡漠，零乱破碎，早晨
起来时也记不太清，这是因为从刚入睡到醒来，大脑皮层被抑制的时间长，睡眼深时
大脑皮层被抑制的程度也深。·而在将醒未醒时，大脑皮层的抑制就很浅了，因而这
时发生的梦境比较接近现实，梦的连贯性也比较强。醒来后，在脑子里留下的短暂印
象比较清晰，所以一般记得清楚。
人睡觉不仅会做梦，有时还会说梦话，这同样是睡着的人大脑皮层中主管言语的
部分没有完全抑制的表现。当大脑皮层的兴奋力量比较强烈时，人不仅会在睡着时乱
说话，还会手舞足蹈的乱动作、磨牙等，有的人还会起床走很长时间的路--梦游。
墙里秋千墙外荡,墙里佳人笑,笑声不闻声渐悄,多情却被无情恼.
这几句词节选自苏轼的《蝶恋花》。
整词为：
花褪残红青杏小。燕子飞时，绿水人家绕。
枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草？
墙里秋千墙外道。墙外行人，墙里佳人笑。
笑渐不闻声渐悄，多情却被无情恼。
整词表面感叹春光流逝、佳人难见的小词，词人的失意情怀和旷达的人生态度于此亦隐隐透出诗人向往春天的景色，可是，眼前落花飞絮，一年的好景致又过去了；诗人爱慕佳人，可是墙里的佳人不理睬他！实则略有表达失意、幽怨之情。
整词翻译：
春天将尽，百花凋零，杏树上已经长出了青涩的果实。有燕子飞过天空，清澈的河流围绕着村落人家。柳枝上的柳絮已被吹得越来越少，（但是不要担心，）天涯到处都长满了茂盛的芳草。（春天还是会到来的）
围墙里面，有一位少女正在荡秋千，发出动听的笑声。围墙外的行人听到了笑声，（忍不住去想象少女荡秋千的欢乐场面）。慢慢的，墙里的笑声听不见了，行人惘然若失。仿佛自己的多情被少女的无情所伤害。
寓意：
词的开篇给我们展示的是春已归去的图景：“花褪残红春杏小。燕子飞时，绿水人家绕。”红花落尽，枝条上留下的是花的残痕和苦涩的小青杏，小燕子逐春飞来，恋春不已。绿水环绕山村人家，春情留连不断。细细品味，残破、惨淡之情油然而生。“花褪残红春杏小”，既既点明春夏之交的时令，也揭示出了春花殆尽、青杏始生的自然界新陈代谢的规律，虽是写景，却仍蕴含思理。“燕子飞时，绿水人家绕”，交带了地点，也描绘出这户人家的所处环境，空中轻燕斜飞，舍外绿水环绕，何等幽美安详。
山花烂漫、柳絮飞扬，冰消雪融后的小溪水，淙淙流过山村人家，燕子戏水闹春，这样的春日，怎不令人神往！两相对照，眼前春的归去，又怎不令人黯然神伤？这种情景交炼而得言外之意的妙笔，正好比一抹彩云，去留无迹。而这种对春的向往却在我们心里留下了抹不掉的印迹。
“枝上柳绵吹又少。”这也是说春归去的一种景象。然而，柳絮在古典诗文中，往往是薄命女子的象征，看见柳絮，很自然地又联想到被遗弃的女子，随风飘摇，没有空白之处。杏子虽然是酸苦的，但它还是会让人联想到落去的鲜花，而柳絮呢？落就落了，谁还惦记呢？这恐怕就是词人身世的自叹吧！
“天涯何处无芳草！”诗人正自哀怜，满眼芳草使眼前一亮，春天虽然去了，可芳草哪里没有呢！这正是诗人无可奈何聊以自慰的思想反映。
苏轼曾因反对王安石的新法出任杭州通判。后又因作诗讽刺新法，被捕入狱。出狱后责受黄州团练副使。哲宗即位后，旧党执政，苏轼被召还朝任翰林学士。绍圣三年，他五十九岁时，新党再度执政，就又先后被贬岭南惠州和海南琼州。
苏轼本是一个很有政治见解的政治家，也并非顽固的保守派。即使在他被贬出官以后，也为人民做了不少好事。关心人民疾苦，兴修水利，改进农业生产；鼓励、培养文人后辈，但却得不到君主的知遇之恩，始终不被重用。即使如此，仍未改变他对生活的乐观态度。
下片则以墙里秋千墙外道、墙里佳人墙外行人，进一步抒发诗人的感情。“墙里秋千墙外道”此为此词的过渡。秋千是春天的景物，荡秋千也是我国古代女子春天的一种体育活动。她们被春天招引得在春闺里待不下去了，走到户外去排遗冬的寂寞。它和上片紧密相连，又引出下片所要写的情事，使诗词意脉不断。
“墙外行人，墙里佳人笑。”墙外心事重重奔走于荒郊野路的行人，无意中听到了墙里佳人的嬉笑声。由“巧笑倩兮”的笑声，联想到“美目盼兮”的佳人，以及她们在顾盼之间销人魂魄的姿态。这样的佳人，怎不令人倾慕爱恋！
可是，“笑渐不闻声渐悄，多情却被无情恼。”这荡人心志的笑声是无意的，她们消遣够了，走了。走远了。留给“墙外行人”的只剩下懊恼和惆怅，继而是自作多情的自省。
香草美人，在古典文学作品中，借以比喻君臣之遇合，已经司空见惯。屈原就有“惟草木之零落兮，恐美人之迟暮”的悲叹。这墙外的行人，不分明是诗人自己吗？在“天涯何处无芳草“的豁达背后，我们不是又隐隐地感到了诗人的失意和不平吗？
诗人自作多情，因为墙里佳人是无意的，这多情无疑是多余的，无益的。从这一小小的“误解”中，又使我们触摸到了诗人的深深的幽怨！诗人的九曲回肠，就是在这清丽、婉约的词句中表达出来的；诗的意境，就是在这平凡之中开拓至深的。故《花草蒙拾》中说：“枝上柳绵，恐屯田缘情绮靡，未必能过。”是说此词与风格婉约的柳永词比较，胜过一筹。
望岳 杜甫原文及翻译
《望岳》的原文：
岱宗夫如何？齐鲁青未了。
造化钟神秀，阴阳割昏晓。
荡胸生曾云，决眦入归鸟。
会当凌绝顶，一览众山小。
《望岳》的翻译：
巍峨的泰山，到底如何雄伟？走出齐鲁，依然可见那青青的峰顶。
神奇自然汇聚了千种美景，山南山北分隔出清晨和黄昏。
层层白云，荡涤胸中沟壑；翩翩归鸟，飞入赏景眼圈。
定要登上泰山顶峰，俯瞰群山，豪情满怀。
一、《望岳》
1、赏析：
全诗以诗题中的“望”字统摄全篇，句句写望岳，但通篇并无一个“望”字，而能给人以身临其境之感，可见诗人的谋篇布局和艺术构思是精妙奇绝的。这首诗寄托虽然深远，但通篇只见登览名山之兴会，丝毫不见刻意比兴之痕迹。若论气骨峥嵘，体势雄浑，更以后出之作难以企及。
2、关于作者：
杜甫（公元712年-公元770年），字子美，自号少陵野老。汉族，祖籍襄阳，河南巩县（今河南省巩义）人。唐代伟大的现实主义诗人，与李白合称“李杜”。为了与另两位诗人李商隐与杜牧即“小李杜”区别，杜甫与李白又合称“大李杜”，杜甫也常被称为"老杜"。
杜甫在中国古典诗歌中的影响非常深远，被后人称为“诗圣”，他的诗被称为"诗史"。后世称其杜拾遗、杜工部，也称他杜少陵、杜草堂。杜甫创作了《春望》、《北征》、《三吏》、《三别》等名作。
759年杜甫弃官入川，虽然躲避了战乱，生活相对安定，但仍然心系苍生，胸怀国事。虽然杜甫是个现实主义诗人，但他也有狂放不羁的一面，从其名作《饮中八仙歌》不难看出杜甫的豪气干云。杜甫的思想核心是儒家的仁政思想，他有“致君尧舜上，再使风俗淳”的宏伟抱负。杜甫虽然在世时名声并不显赫，但后来声名远播，对中国文学和日本文学都产生了深远的影响。杜甫共有约1500首诗歌被保留了下来，大多集于《杜工部集》。
3、创作背景：
这首诗是杜甫的早期作品。唐玄宗开元二十四年（736），年轻的诗人离开了长安，到兖州去省亲——其父杜闲当时任兖州司马。此后大约三四年内，他一直在山东、河北一带漫游，结交了不少朋友，这首诗就是这期间写的。
月夜响荡曲 连咒对魔法技有用吗
冰
在遥远极寒之处蛰伏的冰雪魔神，顺从我的召唤前来。冻结一切的黑色暴风雪啊!将
万物化为白雪吧!--冰结封灭阵！
空间中的冰精灵呀，将你们的力量集合到我手中，让大地冻结，让山川成冰，将世间
的一切笼罩在白色之中--天地冻结术！
冰雪之神啊，用你强有力的双手，将一切冻结！--寒冰冻结波！
冰凝成形，冻刃化枪，赐予我极上之力，冻结虚空之冰枪！
沐浴在极光中的冰之精灵啊，请借给我那鬼斧神工的技巧，筑出一道永恒不灭的水晶
之墙吧！
冰之精灵，以你洁净之手，编织出纯白之网，将我像初生婴孩般，温柔的包裹住吧!
--纯净之纱！
冰的精灵呀，请帮助我——冻结术！
冰的精灵呀！运用你们的神力，保护我方——冰护之术！”
冰的大精灵呀，请给予我力量，冰旋咒！
以我族守护神的名义，召唤大气中的冰精灵们，将你们的力量赐借给我，消灭我的敌
人——冰风怒吼！
吾与精灵的契约永世长存，依照契约的束缚，借与吾最强大的魔力，释放全体精灵的
力量，完成无敌的魔咒，摧毁吾之前的一切。--天冰地晶！
洁白的雪花，晶莹的冰霜，聚集到吾的身边，感受吾的痛苦，借与吾强大的魔力，阻
挡吾之前的一切——冰晶雪舞！
伟大的冰之精灵王啊，万里冰原的主人，赐予我您的力量，纯洁的神剑，消灭面前的
邪恶！冰之剑
冰雪的精灵啊，化为撕裂者，消灭我的敌人吧！！！！
火
深埋於黑暗地底的红莲之炎，以吾之名召唤前来！
地狱深处燃烧不息的妖火啊！以我之名，呼换你们前来！成为我的魔剑，粉碎所有阻
挡我的人！--火神爆炎！
热情的火炎精灵呀！请借于我你的力量！火的元素呀！在精灵的命令下化为无坚不摧
的爆炎吧!
红莲的妖精啊、吐呐炎之气息、焚毁众敌之躯体！
凝结在我手中的炎之分子啊，随着我挥舞的弧度，划出一道完美的红扇形吧！--舞扇
之炎！
藏与地底万丈深渊的炽烈之火，焚烧我的敌人吧！--烈焰地狱！
伟大的火焰主神，请借给我神力,点起撕开黑暗的火焰吧——燃火术!
以火神的名义，我命令火精灵出现——红莲烨火！
吾以契约者的名义召唤吾之守护主神——火焰神王！火焰的主神呀，给我无穷的力量
，展现您的愤怒,借用你灭世的魔力摧毁吾之死敌，在此一刻，将你我的愤怒合而为
一，展现最强的神力——火神的愤怒！
伟大的火神啊，倾听我的祈祷--火焰球!
黑暗之王啊，请将你愤怒之火化作冲天狂炎，洁净世间一切的罪恶——净世之火!
欢呼雀跃的火精灵呦，聚集到我的身边，将你们强大的力量暂借于我，释放你们的活
力，燃烧大地，阻挡敌人的视线--红莲狱火！
伟大的火之神王，以契约者的名义向汝借取灭世魔力，将世间一切邪恶燃烧，让光明
的火焰燃边大地--火龙咆哮！
地狱深处燃烧不息的烈火啊！以神之名，呼唤你们前来！焚烧我的敌人，骨头烧成飞
灰，血液也将沸腾……成为微小的余烬！
烈火中跳动的精灵啊，将你们的愤怒化为火墙，把一切都隔开！--火焰护盾！
火焰中的魔神啊，将你们的愤怒，化成我无穷的力量吧！--炎神降临!
火焰中的精灵，应我之召唤，化为我血色的长刀，斩灭我眼前的一切生物--火焰烈风
切！
水
水的精灵啊！倾听我的呼唤，用你的磅礴，展示你傲人的力量——水神怒吼！
请求水的精灵围困我的敌人——逆流术！
大气中的水精灵呀，听从吾的召唤，以你们的力量缚博吾之敌的身躯，停止吾之敌的
步伐——水界缚博咒！
水神的力量降临吾身，以契约之名，展现神的力量——水雾灭绝杀！
大气中的水精灵呀，请聚集到吾的身边，以水精灵王的意志以吾之名，命令汝等听命
与吾。召集强大的魔力，混合着光明的力量，对抗邪恶的意志，净化污垢的心灵，让
光明重返大地，让心灵得到洗涤，解救被黑暗围困的生灵，粉碎黑暗的野心——水界
净心咒！
雷
纷扰的游尘，迷惑的旅人，大地的怒吼，众星的呼唤。邪恶的意念，混乱的重生，狂
野的黑暗！出现吧！吾以天雷之名召唤！--灭绝众生之雷！
昊天之鹿，浮动之狮，听我之命令，暴落！--天雷！
背逆了一切的定理，违反了亘古的常规，完全只以我的命令为尊。如果天要惩罚我的
狂傲，那就叛天吧！--叛天之逆雷！
龙者！无尽天雷，立於我之左手，我的血盟，雷灵！天者！自然之狂风，撕裂我的敌
人，立於我的右手，血盟！融合！死亡爆雷！
在天空奔驰的雷电，狂劈我所指定的敌人吧！
集於天空中亿数万的雷因子。--雷箭！
狂风啊！天云啊！雷殛啊！吾等遵从古代的契约来到我的身边！--天雷降临！
无云的晴空、迟与快的组合！遵从电与火之古老契约！去触击他！--电光雷亟！
力量无穷的雷精灵，根据契约，请帮助我！奔雷弹！
狂暴的雷精灵，以你们的力量摧毁一切吧，狂雷天降！
天空中的乌云，大气中的精灵，听从吾的召唤，聚集在吾的身边，展现你们的哀怨，
破灭世间一切，迎接破坏神的到来——爆雷天降咒！
以天地诸元为名，召集四方之雷，十二界的诸电之力供我使唤，在蓝色的火，白色的
光中，雷电结合，扫尽一切之敌！
风
疾风招来，成为猛兽之牙切裂对方！
闪耀於夜空的星晨，请指引我到达彼方之路途，以黑夜之王，大气之精灵下令，风啊
！送我一程吧！
无所不能的风之精灵啊……以大气为弓，光辉为箭，承受我意志的力量，划破那远天
的虚空吧--风之力量！
虚幻的风啊，幻化成守护的龙吧！--风之幻龙！
风的伟大主神呀！借用你的力量，将我们带到意愿的所在地！--风神大瞬移！
飞翔之风呀！向世人展现高贵的您的暴怒吧！让世人恐惧，让世人惊怕--死亡风暴！
风戒之锁，薄纱之练，终年吹佛大地的不息之风啊，化为禁锢的枷锁吧，将胎动的罪
恶束缚！--风界缚锁！
飞舞於大气之中的风之精灵啊！赐予我透明的双翼，自由的飞翔於穹苍之中！--风之
翔翼！
风聚为形，激冲成刃，在十字光芒闪耀的一刻，风之神也会为此而赞许！挥动吧，十
字刃！--风曜x字斩！
风的精灵啊，化为锐利的锋刃，试探前方的道路吧。
神圣的力量阿赐予我圣洁的双翼、任其遨翔於天际--飞翔术！
以契约之名，召唤风的精灵——旋风术！
展现天风神王的力量,风的精灵，以风神的名义保护我——天风之舞！
大气的精灵啊，请予以那虚妄而不敬神明的妄言者以惩罚——静默之术！
风神啊～用您无尽的力量，撕开空间的裂痕，永恒的时间定格于瞬间。--空气结界！
神圣的风之精灵--漂浮!
土
无尽的大地，挺起你无边的胸膛，将世界切断！--土之城邦！
黑暗、亡灵
统御四界的黑暗之王，依循著您碎片之缘，藉由您所有的力量，赐与我更强的魔力吧
！
堕落的生灵啊，应黑暗中的使者之邀，张开你的胸怀，尽情地吃吧，将一切蚀尽吧！
--恶灵降世！
黑暗的盟主啊，以我的血为契约，用您强大的意志控制力，控制结界内任何地生物。
--黑暗束缚！
奉邪神之御用, 卫吾已尽之残躯——暗黑炎壁！
比黑暗还要黑的东西,比深夜还要深的东西,在混沌的海上漂浮,金色的黑暗之王啊,我
在这里向您请愿,我在这里向您发誓,对于阻挡在我前方,所有的愚蠢之物,集合你我之
力,赐予他们平等的毁灭——重破斩！
恶梦之王的碎片,解放世界的戒令,冰冻的黑色虚无之刃,与我的力量、我的身体结合
,一起迈向毁灭之程,连众神的魂魄都被击溃——神灭斩！
由无尽深渊诞生的最强大的力量，籍由我血的联系将你呼唤到此，万事万物都腐朽堕
落，归于尘土！我于此传承永恒的契约以我个人之名，将眼前生灵的魂与血奉上，以
此为祭品，再次诅咒--恒暝之纱！
地狱最深层的邪魔啊，请您张开您沉睡了亿万年的紫眸，倾听您于无数世代后子孙的
祷告！您的子孙于这里献上拥有强大力量祭品，让他成为您身体的一部分，并在这里
宣告无视这个世界的秩序，以您的意志主宰祭品存在的形式————魔化红莲（注：
暗黑类禁咒，不借助元素精灵和神诋的力量，直接利用存在于地狱最深处的泰坦超出
一切神灵和秩序的力量，将有意识的力量体转化成地狱的红莲之火，50%成功率）
恶灵将至，地狱之门将再度开启，屈服於我的恶灵们啊，我命令你们使我回归於空，
迎接我吧，在我面前的空间将失去意义--魔界之门！
来自地狱的无尽黑暗呀……掩没光明吧……以吾之血对汝发誓……以吾之怨恨给予敌
人同等的创伤吧！
九天九地之气，形成我的屏障，远古的魔神紧记盟约，吾乃恶之最恶，邪之最邪，是
无上之尊者，消散於无尽的黑暗之中吧！--冥魔六道炮！
比大海更深沉的忧伤，比天空更青蓝的悠远。自九幽地渊之底复现，我以自身鲜血为
誓，传承彼幽暗之力，赐予所能触及的一切，彼之判决!———深蓝判决！
让一切都为无尽的黑暗，炸裂吧！
在各个空间中四处游离无所为家的流魂啊，以仆役的方式现身，尽一点你们的微薄之
力，赐给我无尽的黑暗，主子将会以光之超渡终结那无数痛苦的流亡业障。--怨灵的
哀号！
飘流於世间的灵魂、游走於人界的亡者，皆依循自然之理回归至死者之地。迷惘及困
惑，憎恶与悲伤，将在光的道路上消失无形--死灵归界！
深沈的黑暗啊，化为破灭箭矢，贯穿战士之盾吧！--漆黑之箭！
被众神诅咒的暗黑大魔神啊，我用我的心，我的血，我的生命向您借取灭世的魔力，
让所有的诅咒降临到我的身上，让我的血来洗清神的诅咒。--异次元空间！
死亡的灵魂啊，依据契约成为我的力量吧！--地狱死魂炮！
沉睡在异次空间的魔神，在黑暗的引导下穿越时间的阻碍，停留在心灵最黑暗的空间
中，掌握吾之敌的意志，破灭吾之敌的灵魂！--摄魂魔咒！
亡者的力量，灵魂的意志，在黑色大地上徘徊，在血色天空中游荡，在此我以暗之贤
者的身份号令，聚集在我手中，化为我的利矛，将一切生灵回归冥神的脚下--职掌者
之矛?飞翼！
来自远古的魔神，以吾之名义召唤你的出现，让天空落下火雨，让大海变为血池，众
神将为之恐惧，一切将归为虚无。--末日之判决！
地狱深处不死的亡灵啊！以魔界至尊之名，呼唤你们前来！成为我的力量，粉碎所有
阻挡的敌人，骨头砍成飞屑……一切化作微尘--暗黑力量！
黑暗之神呀，你从虚无中走来，带着深深的悲伤，将绝望带给我的敌人，以我的鲜血
誓！——地狱悲嚎！
地狱中跳动着的红色幽灵啊，将你们的愤怒化为利剑消灭敌人吧--爆灵地狱！
黑暗中的死神啊！听我的召唤，我命令汝等成为我的奴仆。醒来吧！沉睡中的死神！
------死神降世！
沉睡于大地深处的亡灵，我用我心头的鲜血取消你的封印，听我号令毁灭我的敌人-
-亡灵六道杀！
全能的邪神啊，请赐予我们不受外力侵害的力量，在至强的黑暗之光面前，所有伤害
都将远离!--黑暗护盾！
黑暗之龙兰达呀，我以黑暗之名召唤你。
光明、神圣
光之利刃啊，化成无敌的长剑，斩破黑暗的时空吧！--光剑斩！
以光明之神的名义，把一切黑暗束缚！--光明枷锁!
王者之灵呀，倾听我的呼唤，让元素精灵们摆脱困扰，恢复自由的灵魂——解脱之光
！
在虚无飘渺中享乐的天使们，请回到纷扰污秽的尘世之中，因为不洁的空气，需要用
你们的力量来澄清。净化吧！堕落的大地！--圣光！
以曙之女神之光明化为守护吾等之盾吧！
九天之圣灵，听从远古的的盟约，到时光之彼岸！四方之精灵，聆听我的请求！应承
我之血盟！--守护圣灵！
圣光之祝福，聆听我的请求，带领无知的人民，到达此之彼岸！--时光裂缝！
激光，形成锐利的箭矢，穿透那黑暗之躯吧！
闪耀的光辉啊，请让无助的我进入你的庇荫，外来之邪物将化为无形，在伟大荣光的
守护之下，出现吧！--极光之壁！
天空中的精灵啊，光明中的光明啊，保护您的子民不受邪恶的威胁，展开您的闪亮双
翼，阻挡世间一切的邪恶——圣光*天使守护！
全能的神啊，请赐予我们不受邪恶侵害的力量，在至善的灵盾面前，所有邪魔都将远
离！--圣盾灵击！
神圣的力量啊、化作光之利刃、斩碎那邪恶的灵魂吧！
神圣的力量啊、轻奏安眠之曲、令其进入深沈的睡梦之中吧--沈睡术！
神圣的力量啊，化作为光之盾，守护你忠贞的信徒！
从此方而来，还彼方回去，闪耀的光辉啊，化为无坚不摧的剑！--光歼破弹！
从彼方而来，还彼方回去，闪耀的光挥啊，化为无坚不摧的剑！以大气为弓，光辉为
箭，承受我意志的力量啊，划破虚空！！左手“光歼破弹”，右手“穹光之箭”，两
样应我名的光之术啊，合体，陆续激撞出更光亮的闪耀之辉吧！--辉耀天堂！
神圣的光芒呀，撕开黑暗，消灭邪恶——圣光灭魔弹！
世上最强的光明，最伟大的元素，我用我的魔力请求你们引导出战士心中的希望。让
恐惧消失，让勇气重现，赐给他们心底的力量，用这力量撕碎世上的邪恶——光翼守
护 ！
空间
幽游于一切存有的伟大旅者，请驻足垂怜。吾将以未来无限可能为礼，求前进现世异
界渺茫之路，将惶惶于您前的迷途羔羊，牵引至永无终点的无尽旅途———星辰之门
自由漂流在空间中的风精灵呀，请将你们的力量暂借给吾，让吾摆脱时间的束缚，让
吾超越空间的界限，将吾的身体，将吾的意识传送到吾所指定的地点，---------空
间转移
伟大的空间主神呀，以你强大的力量，无比的神力，将这个空间毁灭吧！——空间粉
碎
风在水中飘扬呀，特罗司达的圣火，瑟费大海的浪滔，藉海神之名--位移之咒！
时光与空间的交集，巨轮和锁钥的紧合，时空横竖之窗，飘渺无定之门，虚无而现实
的世界，为召唤之人开启吧！--超空间扭转!
庇护于时间于空间夹缝中的灵魂，我不赞美你的伟大，我不赞美你的力量，但我用我
血的代价换取你的信任，成为你无尽时间与空间守护者的盟誓！请你将你伟大的力量
赐予我，我将把我灵魂中的虚无献于您的面前，以为您无处无时不在的永恒的见证！
——时空操纵（注：混沌之神的专利）
平行的世界呀，诸神的领域呀，唤醒未知的通道，释放莫名的魔法源泉吧--时空风暴
!
其他、复合
大地之神，万物之主，天临雷电，地起沉明，火焰精灵请听我的呼唤，降临在此世界
万物皆有其之本源,朝我刀刃相向的物质，请示明你的来意，不然，就听我卑微的建
议，原封不动的奉送回去吧！--反冲的真理!
最靠近神之领域的闪亮天使啊，请暂时放弃你向来自傲的身份，卑躬屈膝在这五芒星
的王位前，并同时绽放最辉曜的光之魔力！恣意倘佯不受拘束的风之精灵啊，倾听我
的叙述，在此地凝聚那狂暴的龙卷之力，届时，我将不在禁锢你一分一秒！在此戒上
殷红的魔石啊，付出你每一粒分子所蕴含的烈炎之力，以你们赤诚的血红之心。主子
：舞精灵艾玛！被我吟诵出的叁种属性之法术啊，以风之尊贵在我掌中升华，以火之
狱炎在此空间焚毁，以光之辉芒在我眼前浴火重生吧！不死鸟——菲尼克斯!
散落於世界各个角落，奉我为王的十二精灵，以无上荣耀大法师名，召来，借我森罗
万象之力，还我日月星光之辉，创出无尽毁灭破碎之界！力量啊！狂飙吧！--乙太风
暴!
伟大的荣光将成为我的钥匙，开启横亘於我面前的障碍之门，无形的墙将被我击碎，
真实也将出现在我眼前。--结界破除!
当风之龙高速的旋转，无上的血龙力将会与之融合，当两者的能量达到无法突破的极
致时，咆哮的血龙之牙会将万物吞噬！左手旋龙乱舞，右掌血龙之力融合--血龙咆哮
牙!
沙尘，尘沙，化为银白的器刃，以低温之舞动创害敌人吧！--冰雪飞尘!
最喜玩闹的幻之精灵啊，以最虚幻的景物掳获此人之心，以最接近真实的影像迷惑眼
前之人吧！--幻惑的洗礼!
紧闭在我面前的古老封印啊，以我的言语化成你的钥匙，开启那万年不灭的印记之门
吧！--封印之钥!
钥匙之孔，门扉之眼，将四肢化为枷锁——咒缚!
上苍的污神呀，倒行逆施沦亡，示我力量，以力霸上神，莫求吾尊汝名，赐吾破阵！
纵横天地之能，驰骋疆界之力，无限边境的防护屏障，发动吧！--终界之止境!
举手过顶，张开五指，掌心对天轻声念动咒文：“吾以最忠诚黑暗之民的名义，恳请
沉睡中的大魔王，召唤黑暗火灵王，借与吾小小法力，惩戒世间的逆反之徒——暗*
火鸟天降！
比黄昏还要昏黄，比血液还要鲜红，随著埋在时空之流里，在您的伟大的名下，我在
这里向黑夜起誓，对于阻挡在我们前方，所有的愚蠢傲慢之生物，集合你我之力，赐
与他们平等的毁灭吧!
栖息于大气之中无所不在的玛那，我在此将你们解放，归于我的制约之下，倾听我的
声音，听从我的呼唤，化为我的愤怒，将力量聚集，摧毁挡在我面前的万物……隐藏
在大地之中的力量，服从我的命令，接收我的请求，同属于你们的力量，将所有的不
满都发泄出来，唯有将所见破坏才能平息你们的怒气！----群体雷击加绿刺之幕
开启吧！天界之门！释放尊贵之荣光加持于我身，不灭封印将在此构成。
大地拥有着限界，海洋存在着边缘，朔风流转于迷宫，烽火燃烧于圣圆。诸神啊！
请聆听永信者的心愿，创造至圣之结界，隔绝外与内，分离善与邪。出现吧！-----
--封邪霸灵阵！
万能的存在,请用你无尽神能,赐予面前之人扭曲的诚实吧! ------妄言咒
万能的精灵呀，我忠诚的仆人，展现你的力量让我拥有飞翔天地的能力，将你的羽翼
披上我的肩膀，用你的神力让我摆脱大地的束缚，精灵——羽化
比鬣狗更饥渴的饿鬼，比饕餮更贪婪的死灵。速自生畜道中而来。应汝之所期，将此
生灵肉厕血，皆为献祭。 ———蛊冥恸哭破!
来自恒古的无敌战神啊！吹响你战无不胜的号角……应你虔诚的孩子之邀……将你的
敌人化为齑粉……现身吧……水神之灵……魔王之眼……将四肢化为枷锁……缚敌于
无形…--冥水魔神结界!
九岚之心……浮云之地……天地泣……山骸闭……蓝色之王啊！听从远古的的盟约，
到时光之彼岸！让四方之精灵，聆听我的请求！见证我虔诚的泪水……带着淡淡的哀
愁、丝丝的思念、深深的恐惧……毁灭我一切的敌人吧！--蓝精灵的恐惧!
来往于地狱的幽灵啊，请听从我的呼唤，用你们恐怖的妖异，炸响残躯，毁灭那人间
的生灵，以我的鲜血誓梦幻的精灵啊！张开你的羽翼，让眼前的敌人在虚无中安睡，
精神的终义--梦幻羽翼!
空气中飞舞的精灵啊，以我之名，呼换你们前来！成为我的魔枪，粉碎所有阻挡我的
敌人！--魔电裂风击
万古恒存之万物，依最初之约定，将喧哗化为寂静，将缤纷化为平淡，将生化为死，
将万化为一，将有化为无，一切有形之物，皆归为本初，一切存在皆为虚无。-----
----虚无之蚀! 作用：以法师为中心，扩散一种区域，在该区域中，一切事物，不可
逆转的迅速消逝，直到法师死去（即契约物消失）为止。
漂浮在天空中的风呀，游荡在大地上的火呀，在吾最危险的时刻，吾请求你们的帮助
，将你们的力量暂借给吾，消灭邪恶的力量，撕碎黑暗的笼罩，以龙族的意志，展现
最强的组合！上位伏魔系龙咒--烈炎狂风舞！
比黑暗还要凄黑者，比夜晚还要深沉者，在混沌的海里您伟大的存在，金色的黑暗之
王啊，我在这里向您请愿，我在这里向您发誓，对于阻挡在我前方所有的愚蠢之物，
集合你我之力，赐与他们平等的毁灭吧！
长篇
史上最长的咒文-七曜的苏醒：
交错吧！
太阳的光迹与月亮的引领
在漆黑的路途上
照耀出灿烂的黄金之道
流动不息的泉水阿！
那绵延不止的白绢
请回应我的呼唤
汇聚成梦想的河流
历经死寂的山脉
倾进真实的大海
让那希望的种子在应许之地扎根吧！
长成恒绿的世界之树
结出鹅黄的果实
散落洁白的羽翼
翱翔於残破的大地
且点燃那永恒的不灭之炎
幻化无尽的红莲
编织彼此的心愿
将燃烧的誓言洒落
以唤醒沉睡的大地
结合吧！
从太古传承至今的七曜之力
辉煌之日与温柔之月
靛蓝之金与深紫之水
橙黄之木与绯红之火
速速降落於此
在黑暗的大地上共鸣
打破那封闭以久的命运之轮
敲碎那失落自我的幻想时空
逆属性终极魔法-交错之幻想：
在混沌中封闭的永恒
在虚无中破碎的平衡
停留在宇宙的至深之渊
被呼唤而来的伟大神明
请回应我的祈求
重叠幻想与现实
交错弱小与强大
改变彼此的面貌
将痛苦与悲伤
降临彼身
注：将对手与某物融合，或是与自己融合，由精神力强的一方夺得控制权，但却保留
弱的那方的肉体。
八属性终极复合封印咒文--最美的光辉：
无尽的魔力将化为无尽的希望
风之精灵请围绕在我身旁
构成混沌屏障
水的精灵请化为柔顺的波动
凝为岁月之镜
地之精灵请放弃彼此的仇视
解除心灵之束缚
火之精灵请凝成红莲之索
织为空间之网
四大元素请借与我心之力
缔结永恒的莫名
从虚无的开始到混沌的终结
请停止一切的波动
封印吧！最美的光辉！
封印技第二弹..沉睡的永恒：
在漠然的无尽孤寂中
停留的创造之主
在空虚的永恒伤悲中
穿梭的末日之灵
掌控真实与虚幻的至高存在
请聆听我的述求
交错光明与黑暗
划破最终的界线
让封印的深渊
重现！-----------沉睡的永恒划开封印的领域、将其中一切冻结在时光中的终极技
.
辉煌咒文——禁界牙煌霸炎阵——现世：
至高的神炎之王，三角之阵的司掌者，请聆听我的祈祷
尊贵的魔炎之王，四角之阵的统御者，请回应我的请求
伟大的冥炎之王，五芒之阵的支配者，请承诺我的心愿
荣耀的龙炎之王，六芒之阵的掌管者，请实现我的希望
我乃操纵人间绯红焰火之使者，在此要求履行太古禁断之契约
以血与魔力为锁钥，开启四界之门，
净化罪恶之炎听我呼唤
焚尽万物之炎听我召来
灭绝灵魂之炎听我所命
永炽不息之炎听我指令
四界之炎降临我身
五界之炎迎袭我敌
天地归于混沌……
风刃：
万能的风之王者，
通晓大气流动之理的，
伟大的君王，
群青的伊露克啊！
我伟大的盟友，
遵循血的神圣契约，
自我族血脉之始为始，
以我族血脉之终为终，
回应我的召唤，
化做我的力量！
冰弹 ：
纯洁的水之少女，
通晓波涛翻涌之理的，
美丽的女皇，
苍蓝的伊娃啊！
我伟大的盟友，
遵循血的神圣契约，
自我族血脉之始为始，
以我族血脉之终为终，
回应我的召唤，
冻结我面前的所有敌人。
地裂：
沈默的大地君王，
通晓山脉变化之理的，
勇敢的战士，
坚毅的贝西莫斯啊！
我伟大的盟友，
遵循血的神圣契约，
自我族血脉之始为始，
以我族血脉之终为终，
回应我的召唤，
埋葬我的敌人！
火焰巨人：
狂暴的火焰巨人，
掌管破坏与再生的，
勇猛的暴君，
赤红色的艾夫利德啊！
我伟大的盟友，
遵循血的神圣契约，
自我族血脉之始为始，
以我族血脉之终为终，
回应我的召唤，
聚集你的力量，
化为神圣的武器，
消灭所有的敌人。
光之枪:
光辉的神的女儿，
指引战士迈向神圣殿堂的，
辉煌的公主，
无法正视的王尔古雷！
我伟大的盟友，
遵循血的神圣契约，
自我族血脉之始为始，
以我族血脉之终为终，
回应我的召唤，
将光芒化为利刃。
撕破黑暗！
连天界的诸神也害怕
连地狱的魔王也恐惧
掌管一切创造与毁灭的存在
你卑微的仆人在此向您祈求
用你那可使世间万物死亡之力
给予我面前愚昧无知的卑贱生物
最后的审判
终极死者复活咒文:
冥界中至高无上的暗黑之神呀
我在此向您祈求
我在此向您请愿
以周遭的生灵作为献祭
换取您对我的怜悯
藉由您的伟大之力
重新赋予我挚爱的人新的生命
究极白魔法:
温柔轻拂的微风
蔚蓝澄澈的大海
灼烈燃烧的火焰
平静沉稳的大地
藉由四大元素的共鸣
打开对神诉求的通道
四神世界中至高无上的伟大神祀
破坏神呀
请您聆听我的祈愿
运用您神圣的伟大力量
给予悲伤痛哭的哀凄人们
最后的慈悲
顶级黑魔法:
在暗夜中潜伏的身影
在冥月下哭泣的精灵
请回应我内心的愤怒
请您化作永恒的牢笼
使我面前愚痴的人类
关入无尽的黑暗
顶级守护魔法:
无尽的魔力将化为无尽的希望
风之精灵请围绕在我身旁
构成风的屏障
水的精灵请化为柔顺的波动
凝为圆润之镜
地之精灵请放弃仇视
解除心灵之束缚
平息你的愤怒
合成魔法“镜冥封音”:
漫延在大气中的火焰精灵
请回应我的请求
发出无尽的愤怒
将弱小化为强大
让无限的波动共鸣
创造出永恒的力量
爆风鸣音！
____________________________________________
这是我能找到的所有的了
倾家荡产寻答案.700分!!
提高记忆力的简单有效方法：记忆，就是过去的经验在人脑
中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记
忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提
高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻
炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大
脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就
会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以
记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死
记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结
合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程
度。
5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习
巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得
到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避
免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提
高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、
作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆
时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上
，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效
率。这是提高记忆力的关键.
提高记忆力方法:
记忆是什么？科学家认为记忆可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有"曲不离口、拳不离手"反复加以巩固，才会变成长期记忆。短期记忆是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1％的记忆保留下来。
明白了记忆需要不断复习才能巩固的道理就可以从物质和技巧两方面着手掌握增强记忆力的诀窍了。物质方面，要多吃有利记忆的食品，如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。
技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。
其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。
下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。"学而时习之，不亦乐乎"，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。
其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。
试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。 这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。
其三，记东西时要舒心不要紧张。
紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。
其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。
例如要记"唐宋八大家"姓名时，可以先记住"韩、柳、'三苏'、欧（阳）、王、曾"八个姓，然后便于推想出全部姓名等等。其五，尽量理解要记忆的内容。所谓理解，从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中，并且建立深一层的固定联系。死记硬背不理解的东西是浪费记忆力，也记不牢 怎样提高记忆力
在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以
从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。
1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。
2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。
3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己"一定能记住"！
4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。
5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的"情人"一样有足够的兴趣。
6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。
7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。
8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。
9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。
10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。
11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。
12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。
13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。
14、学会整理和分类，适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。
15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。
12种能增强记忆力的食品
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K�缓�鞍字省⒏疲�按竽运�匦璧陌被�帷ED讨械母谱钜妆蝗宋�眨�悄源�徊豢扇鄙俚闹匾�镏省4送猓��购�陨窬�赴��钟幸娴奈��谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
230》怎样提高记忆力及学习效率
在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。
我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。
以下介绍的是增强记忆力的10种方法：
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。
在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。
掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。
学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。
很巧，我原来测的智商也是108。
个人觉得，是压力过大的问题吧，好好调整放松，效率会提高的。另外，也可能是学习方法的问题。
因为你没学进去，所以对一些东西只是硬性的记忆，而非真正的理解，所以肯定是记了就忘。如果想记住一些东西，最好的方法就是理解性记忆。你之所以记的清楚你说的其他的事情，是因为那事情触动了你的心。
所以，你不是有什么问题。只是因为基础差（暂且这样说），所以书本中的内容，对你来说就有点天文的感觉，因此记不住，而越是这样，你就越记不清楚，恶性循环。
建议你如果想学好的话，不要着急，首先从基础知识开始，扎实的走好每一步。有不懂的，就赶快问老师或者其他同学，一定不要留着问题学习。
记住，理解性记忆，知其然也知其所以然，才能真正的将知识变为自己的东西。
希望这些对你有所帮助！
一定要坚持哦，书上的知识要多看.对自己有信心,一定要有哦,相信自己的能力.你不比别人差.现在你已经认识到自己的不足,那你就要更加努力啊,古人还说勤能补拙呢!
我认为你的学习方法存在一定的问题,你需要主动的同老师沟通,同同学交流,从他们那里找一下自己的不足之处.你可能给自己定的目标过高,以致于内在压力过大.
这与脑子没关系吧,因为你能记别的事,在学习时你有用心在学吗?是不是有什么心事困扰着你?你可以找亲人或好朋友倾诉一下,高考临近,愿你心想事成!取得好成绩
很简单
1.你学习无兴趣
2.方法不对
解决方法
1.不学习 永远只能当穷人 穷人知道吗
2.有个好方法 最难记住的东西睡觉前看一遍 早上起来什么都不干 先把昨晚上学的看一遍 死都记住了
记忆是一个过程，遗忘也是一个过程。你可以尝试一下反复回忆来记住你想记的东西。就是说不要强求一次就能记住所有，一点一点来积累。今天回忆昨天的，明天再回忆今天和昨天的……当然在记忆的时候请做到心无旁骛。
18岁是很美好的年纪，别太过担心，太过紧张也会导致记忆力下降。
或者你可以尝试其他记忆的方法，联想也是一个不错的方法。
其实你可以发现你身边很多同学都有类似你这样的情况。也许是面临高考压力过大等等，试着放松。
我当时也出现你这样的情况，然后我把学习当成游戏，就渐渐好了。不要想着一两天就能有改善，要循序渐进，慢慢来。
祝你成功！
你是太紧张了。要学会放松自己。还有就是你的基础不扎实。
很简单的说,你需要的应该是平静的心态和正确的学习方式.
呵呵，还真是个抽象的问题呢。
不知道你是高中生还是大学生，大学生应该不会有这种问题吧，所以我就当你是高中生来说说吧。
首先我自己高中的时候是理科生，经验还是多些的。我也是像你这样，基本上读不下书的人。因为对学习没有兴趣嘛，自然就记不下。因为我自己的成绩也只能算是中上水平，可能也给不出太有见底的意见。但是我觉得很重要的一点是你上课要认真听讲，也不需要四十五分钟都全神贯注，但起码老师讲了什么你要知道，要理解，课后稍微做些重点的作业，也不一定要老师布置的做了，有时候可会把自己弄得很忙的。然后就是考前，复习下全部的公式，大量的做题（相对于平时的），做成惯性了，因为基本上现在的考题都被老师研究得差不多了，跑不出什么新类型的。这样做的话，应该就可以保证最后考试的时候有中上的成绩。如果阁下要求比较高，要数一数二的成绩的话，那我只能说我看到的所谓优等生，除了智商超高的，绝大部分都是整天在做题看书的，镜片度数很高的同志。
文科嘛，问了下文科的同志们，总结一下应该是这样的。反正上课也要听，听懂老师的话，下课及时看书，看懂老师讲的部分，题目嘛，你愿意做就多抄抄答案，俗话说，好记性不如烂笔头嘛。多抄抄，对增加印象是很好帮助的。然后还是考前要大突击，尽量背吧。我就没看过哪个文科生在考前是清闲的。但还是要在理解的前提下，理解后就好背多了，也不会容易忘。
还有另外一方面，就是语言，语言部分，本人的英语还可以的，大学学的也是语言，语言要考积累，这绝对是真理。其他科的作业可以偷懒，语言的作业是绝对不能偷懒的，课后老师布置了多少作业就要实打实地都做了，有毅力的话，可以再做本错题集（这个对其他科目也是有用的）。当然如果对语言没有兴趣的人，做起来是很痛苦的，但谁让它重要呢，踏踏实实做吧，单词要背，句型要记，最好的方法就是做题。还有就是听力，听力如果不好的话，就去看电影吧，起码还比较容易接受，当然看的量是一定要大的，不要就光看字幕，看了字幕要对照自己听到的内容，起码也得练出语感来吧。如果再有毅力点的话，就晨读吧，晨读真的是好东西。
最后，请不要怀疑自己的脑子，既然都知道自己是正常人的智商那还有什么问题呢，没有兴趣的东西记不住是很正常的，要有自信，这很重要。
心态决定你的行为,你可能不是不用功,只是没把心思完全放进去而已,还有一个就是你没注重方式方法,做什么事情方式方法用的恰当的话都可以事半功倍。
记忆力衰竭这个可能应该会微一点吧，不知道你现在几岁，建议多吃一些增强记忆力的食物吧
我把全身家荡忘 了放哪了！一点记忆也没有！怎么办？
怎样增强记忆力？
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
使注意力集中的方法和训练
两项大满贯得主玛丽皮尔斯在获97年意大利公开赛冠军后曾说过这样一段话：“我花了很长的时间来训练我集中注意力的能力，现在我已经开始感觉到在这一方面的提高了。我想关键是在于不去想过去和将来，不去想你会输或者赢。在这以前我总是不能控制自己去想这些事情。现在我所想的就是尽我最大的能力，做得最好。当我能做到这一点的时候，我就能打好球了。”
保持注意力集中
按照皮尔斯所说，把注意力集中在现在，也就是集中在比赛中的能力，就是“不去想过去和将来”的能力。
从根本上来说，注意力集中就是保持三个统一：
1，个体的统一 我只想自己。
2，地点的统一 我在这里。
3，时间的统一 我在现在。
听到选手这样的抱怨是很平常的：“我总是注意周围的人。”或者“今天我不知道自己在哪儿。”，或者“在整个第二盘，我完全不能集中自己的注意力，因为我总是想着在第一盘的盘点时，我打丢的那个很容易的截击。”
在上面的三个例子中，很明显个体的统一（自己），地点的统一（这里），时间的统一（现在），没有被遵守，这就是选手注意力不能集中的原因。这就是我们所说的不能集中注意力。
下面是对注意力集中机制的总结：
个体的统一 自己——他人
注意力集中 地点的统一 这里——别处
时间的统一 过去——现在——将来
我们可以进一步总结为： 自己 这里 现在
如果你在一场比赛中不能集中注意力，你一定是在这三个方面的一个或几个方面出了问题。首先知道是在哪个方面出了问题非常重要，下面是鉴别的方法：
1，是否你周围的人使你注意力分散：观众，对手，裁判，隔壁场地的选手，父母，朋友，或教练等等。
2，你的思绪是否跑到了别处：隔壁场地，你的家，办公室，学校，俱乐部等等。
3，是否你的思绪回到了过去（刚才你才丢的那一分），或者你在想将来的事（下一个你想要参加的巡回赛，如果你输了，你就失去机会了。）
发现你注意力不集中的原因是使你注意力再度集中的关键，下一步就是把注意力集中到：
自己 这里 现在
那么象注意力这样无形的东西，又是怎样在比赛中发挥作用？而注意力又在选手的比赛中扮演什么样的角色呢？
集中注意力说白了，就是把注意力集中在一个选手所拥有的技术，战术，生理和心理的能量上。我们可以用激光的例子来做个简单的说明：拿一束分散的光，我们把它集中到一个点，然后压缩压缩再压缩到极限，我们就获得了一束激光。激光的能量之强足以能切割钢铁。那完全的注意力的集中也和激光一样的威力无穷。完全的注意力集中能成倍的使你有意识的能量得到完美发挥的同时，它还能激发你无意识的能量，包括你的创造力，你的直觉。当你听到一个选手说：“我状态好得不得了。”或者“今天我什么球都有，感觉真是棒极了。”那就是说他或者她在经历着注意力非常集中的阶段。那些真正的冠军经历这种阶段的次数远比其他选手经历的次数多得多。这就是他们为什么总能超越自我，充分发挥的原因。
那又是什么使他们能达到这种注意力完全集中的境界呢？他们是不是天生就有这种能力呢？当然，每个人在出生后就有着个体的不同，集中注意力的能力也有区别。但皮尔斯已经告诉你了，你可以花时间去训练和提高它。所以唯一你需要做得就是练习。
练习
你所要练习的就是把你的注意力集中到特定的也是唯一的物体上，关键是：一个物体，只有一个。下面就是你在比赛中可以把注意力集中于的物体：
在对打中：
——球
——球在球场上的弹跳声和击球声
——你的呼吸
分与分之间：
——拍弦
——对自己重复的一个字或一句话
——你的呼吸
你的大脑必须完全被你的注意力所集中于的物体填满，不能有其他的有意识的东西进入。
训练方法
五个在场下训练注意力集中的方法：
1，拿一个网球，把它放在你面前，盯着它看，把你的注意力完全集中在它的上面。让你的脑子里只有这个网球，试着逐渐增加训练的时间。（外部视觉的）
2，闭上双眼，用你的想象来想象这个球，并把注意力集中在上面，试着逐渐增加训练的时间。（内部视觉的）
3，拿一个节拍器，打开它，把你的注意力集中在节奏上，让你的脑子里充满这个节奏，如果你的脑子里有别的东西出现，就让它象一片云一样飘过。（外部听觉的）
4，选一句话或一个字，最好是比较积极的，然后重复对自己说。在你的脑子里象放录音一样一遍遍地反复。试着逐渐增加训练的时间。（内部听觉的）
5，注意你的呼吸。去感觉空气进出你的肺，并且让呼吸使你平静。每一次你吸气时，就好象你使你注意力集中的能力增大，每一次呼气时，就好象把其他的杂念都呼了出去。用鼻子吸气，用嘴呼气。（外部听觉的和内部动觉的）
五个在场上训练注意力集中的方法：
1，把注意力集中在飞行中的球上。让你的脑子里充满这个运动的球，别让别的东西进入。保持注意力并全部集中在球上。（外部视觉的）
2，把你的注意力集中在球的弹跳声或你和你的对手的击球声上，并跟上这个节奏。（外部听觉的）
3，当你对手击球的时候吸气，当你击球的时候呼气。把注意力集中在呼吸上，并让呼吸使你平静。（内部动觉的和外部听觉的）
4，在对打过程中，在击球前，在心里对自己说“进攻”，“迎上去”或者类似的话，让这句话充满你的脑子。（内部听觉的）
5，在分与分之间，让一个不动的或动的想象的形象出现在你的脑子里，比如一个特别的战术安排，或你自己充满斗志的形象。你还可以想象在你的脑子里出现“镇静”，“COME ON”等等字句，这些字句必须比较短，才能更容易把注意力完全集中在它上面。
12种能增强记忆力的食品
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机 体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也 有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”
在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。造成这种情况的原因比较复杂，许多较严重的心理障碍都可以引起注意力障碍。而对于学生来说，主要是由于学习负担重，心理压力过大，而造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中的障碍。另外，睡眠不足，大脑得不到充分休息，也可能出现注意力涣散的情况。
因此，当你因注意力无法集中而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：
(1)、养成良好的睡眠习惯
一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。
(2)、学会自我减压
高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？
(3)、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。
(4)、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。
研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
第二阶段：
注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？
方法之一：运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
方法之二：培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。
方法之三：要有对专心素质的自信
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。
如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。
对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。
方法之四：善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
方法之五：善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。
方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
方法之七：空间清静
这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。
所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。
方法之八：清理大脑
收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。
大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。
同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。
方法之九：对感官的全部训练
我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。
方法之十：不在难点上停留
同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。
在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。
首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。